如果用一个词来形容你现在的感觉，你会用什么关键词

; g9 H1 e6 s, _

如果用一个词来形容你现在的状态，你会用什么关键词？

是开心？快乐？迷茫？还是其他的感觉。我想更多的时候，如果提前我们人生情绪的关键词，我想这个词应该是焦虑。

是啊！这个词好像从我们懂事的时候就一直存在，只是那个时候的我们并不知道这种感觉就是焦虑，只知道这样的感觉让自己很难过。

不知道你有没有经历过这样的情况：

& I, A) O6 u. q% i& P3 g: B

小的时候最怕的就是期末考试，因为总是有一个“别人家”的孩子比自己优秀，比自己成绩好。以至于长大后依然逃不掉这样的宿命。

8 Z$ ^+ x$ E9 V1 `, `- H

只是这个时候我们不在比成绩，而是比谁住得好、工作好、赚钱多、谁的职位高等等。总之有各种各样的对比。

# \& P6 t0 W. o9 v0 s, N/ Z

于是这样焦虑感就会出现在我们的生活中，如果这种焦虑严重的话甚至会影响我们一生的发展方向。

记得曾经看过的《武林外传》里面有这样一个剧情，是佟湘玉看到小贝的成绩不好，对小贝说过这样一句话：“人生的起跑线，你已经落后了，再不抓紧，这辈子就完啦。”于是越想越焦虑，所以对小贝就越加的严格。

6 n3 Y& A3 A( ]2 i

& m0 X' k% q" _0 Y1 ~0 T J4 }

这其实都是因为焦虑而导致的。那么问大家这样一个问题，你焦虑过吗？

6 Q) f6 `7 d; U2 s

我想很多人的答案是肯定的，自己总是在焦虑中度过，以至于自己的心情每天都起伏不定，或者是唉声叹气。

$ E2 J2 V6 g, d3 c3 C7 S+ b4 T) l

曾经看过一本书叫做《你好，焦虑分子！》，里面就说焦虑是一种与生俱来的情绪，因此我们就要学会如何和焦虑相处以及如何缓解我们的焦虑情绪。

# @" @1 n5 a9 w+ z

因为，焦虑是不可能完全被消除的，所以我们就要正确地认识焦虑。焦虑是什么，焦虑是一种正常的情绪表现。只是有时候过度的焦虑会影响我们的心情，从而影响事物的发展。

就好像在《你好，焦虑分子！》有这样一句话：“对焦虑者来说，即便生活事件可能成为恐惧的触发点，他们的忧惧依然源自内心和想象，而非外部。”

: D2 e% U+ v x: i: u4 u

. R+ r* E: G( ]& \& _' j ! ?) s' \1 ?7 o

. p4 W, B4 s0 o# k

是啊！焦虑的来源其实就是我们的内心，对于某一件事情总是难以释怀，总是会害怕自己会失败，也总是会担心这件事情做不好，更有的对未来充满担忧。

于是这样一想自然而然焦虑的情绪也就产生了。那么我们如何减少焦虑情绪的产生呢？首先我们就要知道焦虑是如何产生的。

$ \- O* q2 R" c# C' h% G' Z+ `2 L

在书中作者是这么认为的，焦虑的产生有以下几点：

% k$ m& ]9 A) l; {; d; f

1、部分原因在于气质——遗传因素2、部分原因在于教育，以及助长或减轻了跟气质相关的心理脆弱的事件。3、部分原因在于主体生活中的压力因素，这些因素会在某个特定时期将主体推入焦虑的困境。

明白这几点之后，我们才能够对症下药。要知道焦虑的产生最重要的因素就来源于我们自身。所以当我们感到焦虑的时候我们就可以通过上面三点来找到原因，从而缓解我们的焦虑感。

那么我们该如何缓解焦虑呢，具体的人有不同的缓解方式，但是最重要的还是要明白我们焦虑的原因是因为什么产生的，只有明白这点我们才能够知道如何去缓解我们的焦虑。

2 [3 ^0 O9 o$ [ d, k3 O9 p

* `" l8 s1 ?! x& n0 M

8 G9 y$ E3 V$ M* L0 |

但是不管怎样，都要记住焦虑并不可怕，它也不是病，而是我们正常的一种情绪表现，只是我们要学会疏通、缓解我们的焦虑感。只有这样才能够更好地生活，也才能够让自己变得更加的幸福。

也只有这样我们才能够缓解焦虑带给我们的煎熬。正如《你好！焦虑分子》的作者说过：“焦虑可以被我们训练和驯服，成为我们的盟友而非死敌。”

那么，今天你焦虑了吗？

文明浮生

图图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

8 D! Q2 D- V* n0 | % R7 | c! t) U 6 j, @; M+ q, z' j $ c u! J+ N4 ?$ o2 K. { H) x9 z$ ^2 H# s; D8 `* F' `